Прививаем полезные навыки: стихи про режим дня школьника

Эту статью я хочу посвятить такой важной теме, как режим дня. Так как мои дети — дошкольники, то по большей части эта статья будет в помощь родителям дошкольников. Хотя, думаю, что здесь есть кое-что интересное и для родителей детей других возрастов.

Многие родители понимают, что режим дня — это очень важно, и ребёнок должен соблюдать его. Но что такое режим дня  — делать определённые действия в одно и то же время каждый день, в одинаковой последовательности? Не забывать, что есть такие дела, которые нужно делать обязательно каждый день (или по определённым дням недели), даже если не хочется?

Мне кажется, что каждый день может быть разным у ребёнка, быть насыщенным разнообразными событиями, но есть моменты, к которым нужно приучить его, чтобы потом было проще и ему, и вам.

Причём, методом постоянных замечаний приучить ребёнка мыть руки или убирать игрушки никак не получается! Тут, как обычно с детьми, нужен другой подход. Это или ролевые игры, где игрушки попадают в разные неприятные ситуации, если не выполняют режим дня, или сказки, или стихи про режим дня.

Сегодня я хочу предложить вашему вниманию стишок, который  я специально сочинила для своих дочек, чтобы они не просто соблюдали те моменты, о которых у меня язык устал им говорить, а чтобы они делали это с удовольствием!

Не судите за корявости в стихах, я не профессионал. Главное, детям правда нравится! Они выучили стишок наизусть и повторяют его, когда делают эти самые важные моменты режима дня! А значит, мои усилия были не напрасны! Надеюсь, эти стихи про режим дня помогут  и вам!

Я люблю свой режим дня!

Он — помощник  для меня!

Рано я встаю с утра,

В садик мне идти пора!

Не люблю я торопиться,

Не люблю я суетиться,

А режим не соблюдать,

Можно сильно опоздать!

Можно завтрак пропустить

И зарядку пропустить,

А потом мне до обеду

Быть голодным, слабым быть!

***

Я люблю свой режим дня!

Он — помощник  для меня!

***

Я встаю и умываюсь,

Потихоньку собираюсь,

По погоде одеваюсь

И красиво заплетаюсь

 ***

Я люблю свой режим дня!

Он — помощник  для меня!

 ***

А чтобы мне здоровым быть,

Буду руки с мылом мыть

До еды, после прогулки,

Если я к врачу ходил,

Чтоб микробы вместе с булкой

И с борщом не проглотил!

***

Я люблю свой режим дня!

Он — помощник  для меня!

 ***

Вот сончас! Он очень нужен!

Без него  мне было б  хуже!

Знаю я секрет большой:

Во сне я становлюсь большой!

Я расту и отдыхаю,

Сил побольше набираюсь,

И тогда уж никогда

Вредина мне не страшна!

Не придёт она нежданно,

Не откроет мне мой рот,

И моей рукой не будет

Делать всё наоборот!

 ***

Я люблю свой режим дня!

Он — помощник  для меня!

 ***

Прихожу когда с прогулки,

Переодеваюсь я,

Ведь на улице валяюсь,

На качелях я качаюсь,

С горки долго я катаюсь,

Весело гуляю я!

Я всё грязное снимаю,

А для дома надеваю

И никогда не забываю

Руки с мылом вымыть я!

 ***

Я люблю свой режим дня!

Он — помощник  для меня!

***

Есть время у меня играть,

А есть игрушки собирать!

Игрушку каждую возьму,

На своё место положу,

Теперь всегда свои игрушки

Я очень быстро нахожу!

 ***

Я люблю свой режим дня!

Он — помощник  для меня!

 ***

Меня мама зовёт мыться –

Надо мне поторопиться!

Скоро спать уже пора,

Чтоб легко мне встать с утра

Чищу зубы, умываюсь,

И в пижамку одеваюсь,

Маме, папе улыбаюсь

И спокойно засыпаю с-с-с-с-с!!!!

***

Я люблю свой режим дня!

Он — помощник  для меня!

***

Вот такие стихи про режим дня у меня получились! Попробуйте прочитать своему ребёнку! Конечно, если у вас мальчик, можете упустить или чем-то заменить куплет, где говорится «и красиво заплетаюсь»

Желаю вам, чтобы у вас больше не возникало проблем с тем, что ребёнок не хочет ложиться спать или вставать с утра. Пусть он полюбит свой режим дня!

Источник: http://happy-with-kids.ru/news/ya-lyublyu-svoy-rezhim-dnya-stihi-pro-rezhim-dnya-dlya-vashih-detey

Детские стихи о режиме дня для летнего и санаторного отдыха

Мир здорово изменился. Мир детства тоже: море игрушек, множество ярких книг, детское телевидение, масса самых разнообразных развлечений. Да и детские учреждения сильно отличаются от таковых же из далекого детства их родителей.

Все, начиная от оформления и заканчивая режимом дня, претерпело изменения.

И, тем не менее,  лагерях летнего отдыха и в детских оздоровительных санаториях режим дня, как элемент оздоровительной и воспитательной работы все еще актуален, а потому  предлагаем  Вашему вниманию детские стихи о режиме дня.

Режим дня в стихах для детского лагеря отдыха

• Рано утром не зевай,
• Вместе с солнышком вставай.
• Чтобы было все в порядке,
• Начинаем день с зарядки.
• После быстренько умылись,
• Съели завтрак, подкрепились.
• А потом, что хочешь, делай:
• Кружки для умных рук умелых,
• На пляж нас солнце позовет,
• Дорога в лес нас уведет.
• Скучать нам не придется, нет!
• Не опоздать бы на обед.
• После вкусного обеда
• По закону Архимеда
• Дружно ляжем все в кровать,
• Встанем – можно доиграть.
• Полдник быстро проглотить,
• Снова бегать и шалить.
• Заглянуть на спортплощадку,
• Или в книжку для порядка.

Ужин.

Вечер наступает.

1. Дня нам явно не хватает.
2. В 9 вечера отбой.
3. Попрощаемся с тобой.
4. На бочок, и спать давай…
5. Рано утром не зевай…
6. Режим дня в детском санатории

Эти стихи о режиме дня будут уместены в детском санатории. Этот вариант написан на основании первого, но дополнен некоторыми особенностями:  есть привязки к процедурам медицинского учреждения.

К тому же медицинские заведения все же достаточно строги и официальны, чем детские лагеря для отдыха, а потому добавить чудинки и в оформление, и в санаторскую жизнь вообще совсем не будет лишним. И совсем замечательно,  будет, если в коллективе отделения или среди мамочек найдется человек, который оформит этот режим соответствующим образом.

• Вместе с солнышком вставай!
• Чтобы было все в порядке,
• Начинаем день с зарядки.
• А потом скорей умылись,
• Съели завтрак – подкрепились.
• После каши в расписаньи –
• Выполняем предписанья:
• Кровь, осмотр врача, массаж.
• Кто в бассейн, а кто на пляж.
• Обратить прошу вниманье:
• В 10 может быть собранье.
• Ровно в полдень на обед:
• Скушать порцию котлет.
• После вкусного обеда —
• По закону Архимеда —
• Полагается поспать.
• Дружно ляжем все в кровать.
• Если детка спать не хочет,
• Пусть не скачет, не топочет!
• Можно книжку почитать,
• Или просто помечтать.
• Можно сбегать на родник,
• Или «почесать язык».
• Словом, дать друзьям поспать…
• Встанут, будем вновь играть!

1. Всех на полдник разбудили,
2. Фрукты быстро проглотили,
3. И до ужина (Ура!)
4. Вновь свободна детвора.
5. Можно ловким стать Тарзаном,
6. Иль отважным партизаном,
7. Собирать грибы в лесу,
8. Или ковырять в носу)))
9. Заглянуть на спортплощадку,
10. Или в книжку (для порядка).
11. С аппетитом скушать ужин,
12. Походить чуть-чуть по лужам.
13. Вот и вечер наступает,
14. Дня нам явно не хватает!
15. В 10 вечера – отбой,
16. Попрощаемся с тобой.
17. На бочок, и спать давай…
18. Рано утром не зевай!
19. Последняя часть этого шуточного режима послужит рекламой санаторию на другие сезоны.
20. А еще хочу заметить:
21. Хорошо всегда здесь, дети!
22. И в любое время года
23. Здесь – прекрасная погода.
24. В марте зазвенят капели,
25. Глядь, и птицы прилетели.
26. Осень листья закружит,
27. А зима развеселит.
28. Здесь учиться можно в школе,
29. Творчеству – простор и воля:
30. Лепка, роспись, оригами,
31. Бисер, вышивка – все сами.
32. Дети наши все – таланты,
33. Даже требуют пуанты.

А поют! Ну, просто – звезды!

• Хоть ты маленький, хоть взрослый.
• И даем мы представленья
• Всем гостям на удивленье.
• Да, в любое время года
• Здесь прекрасная погода!

Источник: https://serpantinidey.ru/post/639/detskie-stihi-o-rejime-dnya-dlya-letnego-i-sanatornogo-otdiha

Методическая копилка

Распорядок дня  Я повсюду, где бываю, Всё на свете успеваю, Потому что у меня Строгий распорядок дня! Скажем, ранняя пора… Ровно в семь часов утра У меня кричит будильник: Тара-ра-ра! Тара-ра! Я будильник отключу, Я с кровати соскочу На разминку: раз-два, раз-два! Хоть и спать ещё хочу! Умывальник! Голый торс! Полотенца нежный ворс!.. Я на завтрак ем котлету, Пью на завтрак тёплый морс! А ещё через часок

Вжик! –

на куртке поясок, И уже в родную школу Энергичный марш-бросок!

За занятием занятье

– Всюду должен успевать я, Потому что у меня Строгий распорядок дня! После школы на кружок! Под ногой хрустит снежок…

Хрум-хрум-хрум!

– несутся ноги Сапожком за сапожок! Вечер… Около пяти… И домой пора идти…

Ох!

– приятная усталость… Ох! – счастливого пути!

Дома

– стулоприседанье За домашнее заданье, Потому что у меня Строгий распорядок дня! Ну, а к десяти часам Я ко сну готовлюсь сам: По зубам еложу щёткой, Гребешком по волосам! Я ныряю в сон чудной С мыслью праздничной одной:

День прошёл

– какое счастье! Завтра будет выходной!

(С. Олексяк )

Рано вставать, рано в кровать… Рано Вставать, Рано

В кровать –

Завтра На парте Не будешь зевать. Не бойся

Воды

– Мойся! Стройся в ряды, Стройся! Трудный И долгий

День впереди

– Каждую мышцу С утра Заряди! Чистят Ножи, И кастрюли,

И трубы,

– Как же не чистить До завтрака Зубы? Вовремя Пей, Вовремя

Ешь,

– Будешь До старости Крепок И свеж. Ешь, Не спеша. Пусть работают скулы.

Мы

– пионеры, А не акулы! В школе Учись И работай В отряде. Книг Не марай И не пачкай Тетрадей. Счету Учись Перед классной доской, Строить Учись У себя в мастерской. Вредно Ребятам Лежачее чтенье: Вредно Для книги И вредно Для зренья. Рано В кровать, Рано

Вставать

– И начинаем Сначала Опять.

(С. Маршак)

• Мой день
• Утро

Для чего мне просыпаться? Чтобы встретить новый день. Для чего мне умываться? Чтоб с лица смыть сон и лень. Зубки чистить для чего? Чтоб им быть белей всего – Белей снега самого. Завтрак

Для чего я завтрак ем? Чтобы быть большой совсем. Ем хлеб с маслом я и кашу.

Обгоняю куклу Машу,

Куклу Дашу и всех-всех. А они, ну просто смех, Невозможные копуши! Не желают быстро кушать. Обед

Голод чувствую к обеду, Одержать могу победу Над котлетой и над супом. Я не буду такой глупой, Чтоб голодной оставаться, Голодайте сами, братцы! Дневной сон

Сон дневной полезен очень, Дети в нем растут нет мочи! И умнеют на глазах, Просыпаются – и ах! Вспоминают все, что знают, И с охотой напевают, И стихи вовсю читают Или сказки вспоминают. Ужин

Вот и вечер. Вкусный ужин. Он для роста очень нужен. Нужен ужин для ума, Посуди, дружок, сама: За день сил уходит много, Надо их вернуть немного. Вот для этого и ужин. Он приятен нам и нужен. Ночной сон

День окончен, спать пора. Вся на свете детвора Хочет ночью отдыхать, Крепко глазки закрывать И смотреть чудесный сон: Может быть, приснится слон, Очень добрый и большой. Может быть, морской прибой. Пусть тебе приснится сон, Утром не забудь о нем! А сейчас – спокойной ночи,

1. Мы тебя все любим очень.
2. Соблюдайте режим дня!
3. У курицы нынче болит голова: Вчера позвала её в гости сова, Они прогуляли всю ночь напролёт,
4. А днём наша курица носом клюёт.
5. Режим школьного дня 🙂

Сон. Будильник. Душ. Зарядка. Завтрак. Чай. Портфель. Тетрадка. Туфли. Путь. Вороны. Счет. Опозданье. Незачет. Перемена. Поведенье. Двойка. Завуч. Огорченье. Выяснение. Звонок. Бег по лестнице. Урок. Цифры. Правила. Мученья. Свет. Окно. Мечты. Виденья. Устный счет. Пример. Доска. Умножение. Тоска. Двойка. Разочарованье. Перспектива. Наказанье. Оптимизм.

Борьба с пороком. Шутки. Смех. Конец урокам! Дом. Один. Ура! Игрушки. Суп. Блины. Компот. Ватрушки. Отдых. Мультиков программа. Телефон. Компьютер. Мама. Встреча. Поцелуй. Дневник. Ох! Ремень. Вопросы. Крик. Оправданья. Сопли. Слезы. Восклицания. Угрозы. Примирение. Учебник. – Сделай сам! –Угу. Решебник. Ужин. Ванна. Расслабленье. Завтра утром повторенье: Сон. Будильник. Душ.

Источник: http://zanimatika.narod.ru/ZOJ_rejim.htm

Режим дня школьника начальных классов | 1 и 2 смена

Переходя из садика в школу, у ребенка резко меняется распорядок дня и появляется дополнительная умственная нагрузка. Чтобы этот переход произошёл легко для ребенка, нужно четко распланировать часы учебы и отдыха.

Весь день младшего школьника должен быть расписан буквально по часам и минутам, с обязательными перерывами на прогулку и свободную деятельность в виде игр.

Чтобы успеваемость ребенка в школе была максимальной, ему нужно обеспечить полноценный отдых и сон. У ребенка младших классов он должен составлять не менее 11 часов в сутки. Это полезно для поддержания иммунитета ребенка, поэтому ему рекомендуется дневной сон после школьных занятий.

Утренние сборы

Ребенку легче было привыкнуть к новому распорядку дня, если все действия будут четко запланированы по времени, и родители изо дня в день будут придерживаться примерно одинакового распорядка дня. Нагрузки в школе очень сильно влияют на нервную систему младшего школьника. Чтобы не перегружать ее еще больше и не затевать лишние споры дома, старайтесь создать сборы в школу максимально удобными и комфортными для сына или дочки.

• Готовьте школьную форму с вечера и вешайте ее всегда на одно и то же место.
• Сбор необходимых книжек и тетрадок для занятий тоже должен осуществляться с вечера.
• Обязательно проводите утреннюю зарядку с ребенком, это поможет ему быстрей проснуться и зарядиться силами и энергией на весь день.
• Завтракайте правильно. Потому что это самый важный прием пищи для младшего школьника, и он должен быть очень питательным и что немало важно, полезным. Например, каша с фруктами, сырники с творогом или бутерброд с твердым сыром станут залогом успешного дня в школе.

Отдых и свободное время

Каждый учебный день школьника обязательно должен содержать в себе время для отдыха, от 1 до 1,5 часов. Этот период лучше провести в спокойной обстановке. Если ребенок соглашается на дневной сон, то это идеальный вариант. Потому что отдыхать должен весь организм. В случае если дочка или сын считают себя уже достаточно взрослыми и не желают спать днем, то все равно лучше обеспечить спокойное времяпрепровождение без гаджетов, книжек и телевизора. Чтобы успели отдохнуть глаза и нервная система юного школьника.

Так же для младших школьников очень важно проводить свободное время на свежем воздухе. Причем полезны как активные спортивные игры, так и спокойные прогулки по парку. В этот момент головной мозг насыщается кислородом и юный ученик вновь готов к решению сложных задач и умственным нагрузкам.

Выполнение уроков

Переходя на новый режим дня, ребенку первое время тяжело перестроиться и привыкнуть к четкому выполнению домашних заданий каждый день. Отличной идеей станет расписание, нарисованное своими руками или специальная готовая таблица, заполненная от руки.

Повесить ее нужно на видное место, чтобы ваш ребенок легко сам смог по ней сориентироваться. Так же немало важную роль играет домашнее рабочее место юного ученика. Ведь стола и стул должны быть удобными для школьника и соответствовать его росту.

Только в таком случае, ему будет комфортно выполнять уроки, и он не будет уставать.

Подготовка домашних заданий, как правило, занимает у школьников начальных классов от 1 до 3 часов в день. За этот промежуток времени они должны успеть выполнить математические задачи, письменные задания по русскому языку и выучить устные предметы. Но только прежде чем приступать к ним, детям нужно как следует отдохнуть от занятий в школе. На это отводиться как минимум 2,5 часа.

Источник: https://mamamozhetvse.ru/rezhim-dnya-shkolnika-nachalnyx-klassov.html

Режим дня школьника. Режим дня младшего школьника

Взрослые далеко не всегда уделяют должное внимание режиму дня школьников. И напрасно, ведь именно на школьные годы приходится наиболее важный этап роста и развития организма ребенка. В этот период развивается нервная деятельность, формируются основные черты характера, приобретаются необходимые в жизни знания и навыки, укрепляется здоровье.

Когда ребенок спит, учится, ест и отдыхает всегда в одно и то же время, то у него вырабатывается привычка к такому чередованию деятельности.

Это чередование, повторяясь изо дня в день, создает систему условных рефлексов в коре головного мозга, внутренний стереотип. Благодаря внутреннему стереотипу, организм к определенному часу настраивается на ту или иную деятельность.

При соблюдении режима дня, умственная деятельность школьника тоже будет более продуктивной.

Режим дня школьника должен быть построен с учетом его физиологических, возрастных и индивидуальных возможностей.

Режим дня школьника. РЕЖИМ ПИТАНИЯ:

Важно соблюдать режим питания школьника. Если ребенка кормят, когда придется, то обычно он сам и не просит есть. А дети привыкшие обедать в одно и то же время, уже за 10-15 минут говорят, что хотят есть, т.к.

И это вполне закономерно – в головном мозге возбуждается пищевой центр, пищеварительные железы выделяют соки, появляется аппетит, организм готов принимать пищу и усвоит он её наилучшим образом.

• Полезные статьи:
• Питание младших школьников.
• Как можно похудеть детям?
• Ожирение у детей.
  
• Режим дня школьника. РЕЖИМ СНА:

То же самое происходит и с режимом сна школьника. Если дети ложатся спать всегда в разное время, то они долго не могут заснуть. А те, которые выработали привычку ложиться в одно и то же время, быстро засыпают. Говоря на языке физиологии, в клетках головного мозга к этому времени начинается сонное торможение.

Продолжительность сна. Режим сна чаще всего нарушается у старших школьников. Необходимо следить за продолжительностью сна:

1. младшие школьники должны спать не меньше 10-11 часов,
2. учащиеся 5-6 классов – 9-10 часов,
3. старшеклассники – 8-8,5 часов.
4. Первоклассники и дети с ослабленным здоровьем должны ещё поспать после обеда 1 час в проветренном помещении.

Во сколько ложиться спать? Стоит повторить, чтобы дети быстро засыпали, они должны ложиться и вставать в одно и то же время.

• Младшим школьникам нужно ложиться спать около 9 часов вечера,
• детям 11-14 лет – не позднее 10 часов вечера,
• более старшим – не позднее 11 часов вечера.

Перед сном не следует есть, не заниматься подвижными играми. Можно спокойно погулять 20-30 минут, вымыть ноги и ложиться спать.

Режим дня школьника. 1 СМЕНА В ШКОЛЕ:

Школьники, у которых занятия в первую смену должны вставать в 7-7.30 утра, быстро подняться с постели, открыть форточку, сделать утреннюю зарядку.

1. Потом умыться и почистить зубы, причесаться, убрать постель, одеться и обязательно позавтракать перед уходом в школу.
2. Очень важно, чтобы в школе дети получали горячий завтрак.
3. По возвращении из школы можно поиграть или помочь по дому, пообедать и погулять 1 час.
4. После прогулки надо сразу садиться за уроки, а не откладывать их до позднего вечера.
5. Режим дня школьника. 2 СМЕНА В ШКОЛЕ:

Школьники, которые обучаются во вторую смену, тоже должны вставать в 7-7.30 утра, и до 8 часов сделать гимнастику, умыться, убрать постель и позавтракать.

• Перед приготовлением уроков нужно побыть хотя бы 30 минут на воздухе – сбегать в магазин за покупками, поиграть или погулять с младшей сестрой или братом.
• В 9 часов нужно сесть за уроки.
• Перед обедом должно остаться время для игр, прогулки или помощи по дому.

Перед уходом в школу в 13-13.30 нужно пообедать.

1. Режим дня школьника. ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ:
   
2. Сколько времени должно уходить на выполнение домашнего задания?
3. Для младшего школьного возраста – 1-1,5 часа,
4. для учащихся 5-6 классов – 2-2,5 часа,
5. для учащихся старших классов – 3-3,5 часа.

Взрослым нужно позаботиться о том, чтобы во время приготовления уроков ничто не мешало и не отвлекало их. Следите, чтобы ребенок не сидел больше положенного времени за уроками.

У тех, кто подолгу делает домашнее задание, снижается успеваемость, ослабевает память и внимание, они мало бывают на воздухе, недостаточно двигаются, систематически недосыпают.

К концу учебного года у таких детей развивается переутомление – слабость, сонливость или возбудимость, головные боли. Чтобы это предупредить, домашними заданиями нужно заниматься в определенные часы.

Младшим школьникам через 30-35 минут занятий, а старшим школьникам через 40-45 минут занятий необходимо делать короткий перерыв по 5-10 минут. В перерыве сделать несколько гимнастических упражнений, походить по комнате, глубоко подышать носом.

Рабочее место ученика должно быть хорошо освещено. Следите за тем, чтобы он не сутулился, сидел ровно и не слишком наклонял голову. Пока ребенок гуляет, комнату нужно хорошо проветривать.

Режим дня школьника. ВНЕШКОЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ:

Жизнь школьника, разумеется, не ограничивается только учебными занятиями. Дети с большим удовольствием занимаются в различных кружках, музыкальных и спортивных школах, посещают кино и театры.

Это им необходимо для развития культуры и творческих способностей. Но внешкольные занятия тоже нужно подчинять режиму, чтобы они не были в ущерб здоровью.

Родителям нужно благоразумно относиться к урокам музыки, иностранного языка, танцам и другим занятиям, чтобы не перегружать ими своего ребенка.

Если эти дополнительные занятия даются ребенку легко и вызывают у него большой интерес, то и времени на них уходит не слишком много.

Но если они становятся для ребенка тягостным бременем и проводятся в ущерб режиму дня, то не мучайте своего ребенка, откажитесь от них.

• Режим дня школьника. ПРОГУЛКИ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ:
• В режим дня школьника обязательно должно входить достаточное пребывание на открытом воздухе.
• Младшим школьникам нужно ежедневно гулять по 3-3,5 часа,
• старшим школьникам – не меньше 2 часов.
• Половину этого времени необходимо отводить физкультуре и спорту, подвижным играм.

В выходной день стараться, как можно больше времени проводить на воздухе. Организуйте всей семьей интересную экскурсию, поездку за город, покататься на лыжах – это хорошая зарядка на всю неделю.

И тем более, детям очень нравится, когда родители проводят свободное время вместе с ними. Не лишайте их этого удовольствия, и ваши отношения станут крепче и теплее.

Но также, нужно соблюдать умеренность в занятиях физическими упражнениями и спортом, не допускать переутомления, чтобы это не было в ущерб здоровью и успеваемости в школе.

Режим дня школьника. РЕЖИМ ВЫХОДНОГО ДНЯ:

Режим выходного дня и в каникулы не должен сильно отличаться от режима в рабочие дни.

В выходной день также нужно вставать утром не позже 7.30, выполнять все утренние дела, как обычно, обед, ужин, сон – в привычное время.

Домашние задания выполнять лучше всего накануне выходного дня. А в выходной день, после ужина, еще раз нужно проверить свою готовность к завтрашнему учебному дню.

Режим дня младшего школьника:

7.00 – подъём.

7.30-8.30 – сделать утреннюю зарядку, умыться, убрать постель, позавтракать, одеться, дорога в школу.

Источник: https://zdorovejka.ru/zdorove-detej/rezhim-dnja-detej/rezhim-dnja-shkolnika-rezhim-dnja-mladshego-shkolnika/

Читать

Если ты хочешь хорошо учиться в школе и интересно проводить свой досуг, тебе просто необходимо подружиться со временем, а главное – научиться им управлять! Наверное, ты скажешь, что такое под силу лишь магам и волшебникам? Нет! Этому можешь научиться и ты.

Нужно только, чтобы тебе очень захотелось добиться успехов в учёбе и стать сильным, здоровым и выносливым. Как это сделать, расскажет книга. Речь в ней пойдёт о, казалось бы, скучном, но очень нужном деле – о составлении и выполнении режима дня.

Именно он, режим дня, должен стать твоим главным помощником в решении самых разных задач. С ним у тебя всё получится!

Вот как об этом сказал поэт Сергей Баруздин:

• Ведут часы секундам счёт,
• Ведут минутам счёт
• Часы того не подведут,
• Кто время бережёт!

1. Кто жить умеет по часам
2. И ценит каждый час,
3. Того не надо по утрам
4. Будить по десять раз.

• И он не станет говорить,
• Что лень ему вставать,
• Зарядку делать, руки мыть
• И застилать кровать.

1. Успеет он одеться в срок,
2. Умыться и поесть,
3. Успеет встать он за станок,
4. За парту в школе сесть.

• С часами дружба хороша!
• Работай, отдыхай,
• Уроки делай, не спеша,
• И книг не забывай!

1. Чтоб вечером, ложась в кровать,
2. Когда наступит срок,
3. Ты мог уверенно сказать:
4. – Хороший был денёк!

Научишься управлять временем – и это замечательное умение будет выручать тебя на каждом шагу: дома и в школе, в игре и в спорте, в общении со сверстниками и в становлении твоего характера.

Составление режима дня младшего школьника

Для чего нужен режим дня

Теперь ты школьник. В твоей жизни появились серьёзные дела и обязанности. В школе ты должен проявлять не только свои способности, но и хорошую память, сообразительность и, конечно, внимание.

А выполнение домашних заданий требует от тебя не только ответственности и аккуратности, но и времени.

А тебе так хотелось бы подольше погулять, поиграть, встретиться с друзьями, сходить на занятия кружка! Как же всё успеть? А главное – как бы так всё устроить, чтобы получать хорошие отметки, но не тратить на приготовление уроков долгие, изнурительные часы?

Наверное, ты не раз слышал от взрослых, что каждому школьнику необходимо строго соблюдать режим дня. Для чего же его соблюдать? Ответ на этот вопрос очень прост.

Когда ты правильно чередуешь занятия и отдых, каждый день в одно и то же время встаёшь, ешь, делаешь уроки, ложишься спать, твой организм привыкает к этому ритму.

У него вырабатывается определённая цепочка условных рефлексов, а значит, тебе будет легко им управлять.

Соблюдение режима дня укрепляет здоровье и создаёт все условия для достижения отличных результатов в учёбе.

Строгий режим дня дисциплинирует. Грамотно составленный, он помогает каждому человеку жить без спешки и повседневной суеты. В пример можно привести жизнь знаменитого немецкого учёного-философа Иммануила Канта.

В детстве он был очень слабым и часто болел, но, когда подрос, выработал для себя режим дня и всю жизнь строго ему следовал. Его точность и аккуратность в соблюдении распорядка дня удивляла даже пунктуальных немцев. Это помогло ему укрепить своё здоровье, стать сильным и выносливым.

Обязательно составь вместе с родителями свой распорядок дня!

Режим дня поможет тебе сохранить хорошую работоспособность на протяжении всего учебного года. Только соблюдая распорядок дня, правильно чередуя занятия и отдых, ты сможешь предохранить себя от перегрузок и переутомления. Ты непременно заметишь, как изменится твоя жизнь, и удивишься, каких больших успехов в учёбе, оказывается, можно добиться.

Если ты до сих пор не придерживался никаких правил в распорядке дня, то поначалу придётся набраться терпения и контролировать себя, чтобы чётко следовать намеченному плану действий. Дисциплинированным человеком стать нелегко, но это необходимое качество для каждого.

На привыкание к новому режиму дня может уйти от двух недель до двух месяцев.

Соблюдать составленное тобой расписание важно не только в учебные дни, но и в выходные. Когда ты привыкнешь к своему режиму, то станешь сам легко вставать утром в определённый тобой час, а вечером быстро засыпать.

• Всё успел я: поучиться, погулять,
• Книжку вечером сестрёнке почитать!
• Поиграл в футбол, уроки сделал я —
• Потому что есть режим у дня!

Основные режимные моменты

Ты, конечно, знаешь, что в сутках 24 часа. Как же научиться использовать их так, чтобы всё успевать?

Может быть, ты замечал, что одни люди всегда спешат, торопятся, хватаются сразу за несколько дел, крутятся, как белка в колесе, но вечно опаздывают и ничего не успевают. А другие как будто бы никогда не спешат, но времени у них хватает на всё. Почему так получается? «Порядок время бережёт», – гласит народная мудрость.

Деньги пропали – наживёшь, время пропало – не вернёшь. (Поговорка)

Давай вместе подумаем: что непременно должно войти в твой распорядок дня? Другими словами – что ты обязательно должен делать каждый день? Конечно, учиться в школе и выполнять домашние задания – это теперь самая главная твоя обязанность. Но ведь нужно успеть и погулять, и поиграть.

А сколько времени уходит на еду! Да ещё каждый день нужно одеваться, раздеваться, умываться, причёсываться, чистить зубы… Но, как говорится, «сутки не резиновые» – 24 часа и не минутой больше!

Если ты хочешь всё успеть, запомни: главное не терять время зря! Для этого и нужен чёткий распорядок дня.

1. В режим дня школьника необходимо включить такие обязательные разделы:
2. • учебные занятия в школе
3. • учебные занятия дома (выполнение домашних заданий)
4. • полноценный сон
5. • регулярное питание
6. • занятия физическими упражнениями, закаливание, пребывание на свежем воздухе (прогулки, подвижные игры)
7. • самообслуживание, личная гигиена, участие в хозяйственных делах семьи

Источник: https://www.litmir.me/br/?b=549376&p=1